比囚犯更宅？数据显示我国“宅娃”户外日照时长少于一小时

青少年眼健康是社会一直关注的话题。最近，就有一个关于“宅娃多近视”的观点走红网络。而这个由网友脑洞发散的观点，其实是从爱尔眼科最新发布的《中国青少年用眼行为大数据报告》中来的。

2015年《自然》杂志就指出，基因遗传变化发生得太慢，以至于无法解释近视率这一快速变化，户外活动时间成为近视发生的强相关因素。我国目前有6亿近视人口，根据教育部对全国学生体质与健康的调研显示，我国小学生近视率为45.5%，初中生为74.4%，高中生为83.3%，大学生更高达87.7%。青少年的低度近视若放任发展，还有可能发展成为高度近视，从而引发多种严重并发症，如黄斑病变、视网膜脱落等，若缺乏合理的治疗，这些并发症还可能会致盲。

在这些人中，仅有6-9岁的学生达到了教育部规范的户外日照时长1小时的标准，10-17岁的学生均未达标，可以说，“年龄层越大，户外日照时长越少。”也就是说，现在多数孩子们的户外日照时长不足1小时，比囚犯每天2小时的户外放风时间还要少，因此，有网友戏称：“做娃如‘坐牢’。”

在学龄儿童和青少年近视率飙升的背后，有两大罪魁祸首：一是课业压力大；二是电子产品不离手，这两者均导致孩子的户外日照时长变短。孩子的状态可以用“上课盯着黑板，下课盯着试卷”来形容，而10个学生里，就有8个未控制自己的单次连续用眼时间；还有一半学生单次连续用眼最长时间达到了120分钟，即标准的3倍以上！

书本越来越厚，镜片也越来越厚。小升初，初升高，高考……沉重的学业负担造成了超荷的用眼负担。而学生们一旦有空，便把时间花在电脑和智能手机的屏幕上，各种社交软件和电子游戏，侵占了学生们所有的课余时间。同样值得注意的是，低头族、熬夜追剧党、夜读派……各种不良的用眼形式也衍生了好多“近视家族”，用眼时长、用眼距离、用眼角度、阅读光照环境等各种数据都非常严峻，不同的习惯，同样导致了近视的发生。

如今，近视人数越来越多，近视率也越来越高，近视患者的年龄也呈现低龄化，如果不加以干预，孩子们的近视度数也会越来越深。我们必须高度重视近视问题，采取有效措施来预防近视，控制其加深的速度。

保证孩子每天至少1小时的户外日照时长，是预防近视加深重要的一环。室外体育运动、活动和玩耍等减少了孩子近距离用眼的机会，而增加了看远的时间，使眼肌得到充分放松，这非常有利于防控近视的发生和发展，同时体育锻炼也可以让孩子们强身健体。

另外要教会孩子们科学用眼，保持良好的用眼习惯：读书写字注意距离；不要走路、乘车、躺着或趴着看书看手机；勿长时间近距离读写、看电子屏幕；勿在光线太暗或者太强的地方读写；用眼时间不要过长，每隔一段时间要休息一下。

总之，如果持续这样让孩子长时间宅在家里，就真的可能“囚犯”也不如了。近视给孩子生活、学习带来很大不便，为了孩子的用眼健康，呼吁父母们现在就行动起来。