吃什么美容养颜 美容养颜的食物和食谱秘方

海带

海带是一种营养价值特别高的食物，拥有食用和药用价值，里面含有丰富的微量元素，还含有一种可以调节胆固醇的硫酸多糖，并且里面含有的褐藻胶十分丰富，因此可以有效排毒，而含有的丰富碘原色则可以预防乳腺增生。

海带汤的做法：

1.先把牛肉清洗干净后切好待用，再将蒜末放入牛肉里面，撒些胡椒粉，倒入酱油用手抓匀后腌制片刻

2.再把海带浸泡清洗干净后切成段，把少许油大肉锅里，放入牛肉翻炒片刻后倒入海带，翻炒出香味

3.再倒入水，大火煮开后小火煮40分钟，放入盐，搅拌均匀即可。

番茄

番茄是一种可以生吃，也能熟食的食物，里面含有丰富的维生素以及微量元素，可以有效抗氧化，能够让肌肤和头发都更健康美丽，里面含有的番茄红素，以及胡萝卜素还可以预防皱纹和细纹，促进肌肤细胞的恢复。

鸡蛋西红柿拌面的做法：

1.先把鸡蛋搅拌均匀，再倒入烧热的油锅里面，翻炒成蛋花后铲出，再将少许油倒入锅里，放入西红柿

2.翻炒片刻后放入少许盐，倒入少许酱油，煮出汁，倒入青辣椒，再倒入蛋花

3.放入少许番茄酱，翻炒片刻后倒入煮好的面条中，搅拌均匀即可。

吃什么容易让你变丑

想要拥有白皙光滑的肌肤就要远离巧克力、糖果、蛋糕等甜食，还需要远离橘子、油炸烧烤食物和腌菜泡菜，因为蛋糕巧克力是高热量高脂肪，以及高糖分的食物，经常吃容易导致发胖，而且也会伤害皮肤。而橘子里面含有丰富的胡萝卜素，如果吃多了就容易导致皮肤变黄；油炸烧烤类的食物不仅不健康，而且还容易让人快速衰老；腌菜泡菜则容易致癌，导致身体和肌肤早衰。